海上花岛影视基地2.0版全面升级,结合海上花岛3.6平方公里大型户外拍摄配套设施。搭建爱情电影交流平台和基地,实现影视和文旅的深度融合,推动上海乃至中国电影的品牌魅力。为描绘美好新时代崇明改革发展新画卷,海上花岛作为爱情主题线电影的取景地,将影视剧融入崇明当地的文化、生态美景等元素,进一步加快旅游产业发展,推动区域经济转型和产业升级。第一阶段是增加肌肉量,每周健身三次;第二阶段是减肌肉和减脂肪,运动类型从重量训练变成有氧训练,饮食累计卡路里要降到1000卡以下;最后一个阶段是保持身体机能稳定,同时饮食降到600卡以下。